跑步如何避免散步休息：用渐进法有四大好处对新手跑者来说，跑步中经常会利用散步来休息一下。而且越是长距离跑步时，越会用到。这当然是有益的，步行休息是个相对的恢复期，它能实现几个重要目标：·步行休息可降低心率，防止新手跑者

拉什福德：曼联点球多是穆帅过去教的曼联如今得到大量点球，成为英超中的争议性话题之一，对此，红魔前锋拉什福德声称，这主要是穆里尼奥过去教的。“有过一些时候，我们可能拿不到点球，”拉什福德说，“我记得当若泽（穆里尼奥）是主教练的时候，有五六次我本该获得点球却没有，然后他对我说：

颜丙涛进四强：太激动了连赢决胜局更有成就感新华社伦敦1月15日电（记者张薇）首次获得斯诺克大师赛参赛资格的中国新锐颜丙涛15日再赢一场，以6：5力克世界排名第八的马奎尔后挺进四强。颜丙涛因此成为14年来闯入大师赛半决赛最年

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